QI Gong

Séance collective

Le Qi Gong est l’une des pratiques corps-esprit comprises dans l’arsenal de la médecine traditionnelle chinoise, aux côtés de la méditation ou de l’acupuncture.

Cette gymnastique de santé pratiquée en général de manière sportive est proposée à l’AVACS avec une visée thérapeutique.

Le Qi Gong de Guo Lin ou «Xi Xi Hu» s’appuie sur trois points : la marche, la respiration et les mouvements des mains.

  •  Les pas se décomposent en deux temps : poser d’abord le talon puis dérouler la plante du pied.
  •  Côté respiration : le premier pas est rythmé par une double inspiration («Xi»), le suivant correspond à l’expiration («Hu»), et ainsi de suite. L’hyperventilation provoquée permet d’augmenter la teneur en oxygène du sang.
  •  Chaque pas s’accompagne d’un léger pivot du corps vers le pied en action, entraîné par le mouvement des mains

Précédé de mouvements de relaxation, l’exercice se décline en plusieurs variantes jouant sur le rythme et sur les gestes.

Le Qi Gong ne fatigue pas et donne de la vitalité. Il procure du bien-être, améliore les troubles digestifs et du sommeil et permet de réduire ou mieux supporter les effets secondaires des traitements.

Sous condition d’un certificat de non contre-indication à la pratique d’une activité
physique.